睡眠改善– category –
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【口コミ】ナイトミン耳ほぐタイムを使ってみた!安眠効果は?【温感耳栓】
小林製薬の新商品、安眠グッズの「ナイトミン耳ほぐタイム」。最高に気持ちよかった・・・!その秘密は自律神経を温めて刺激することにあり!本記事では自律神経と睡眠の関係性に触れながら実際に使ってみた口コミを公開します。最後まで読んでみて下さいね。 -
【スリープセレモニー】質の良い睡眠はルーチンを作るのが大切!
スリープセレモニーをご存知ですか?質の良い睡眠をとるためには夜のルーチンを作ることが大切です。皆さんがよく眠れた時はどんな時ですか?それを再現できるような生活習慣を整えましょう。本記事ではそのような習慣を整えるためのヒントをまとめています。最後まで読んでみてくださいね。 -
【睡眠改善】アメリカ式!入眠を早くするための3つの方法
入眠に時間がかかって困っていませんか?アメリカでは「①寝室の環境を整える ②体をリラックスさせる ③心をリラックスさせる」こんな方法で入眠困難解消の結果を出せたようです。本記事ではこのような方法の具体例を紹介しています。困っている方は最後まで読んでみてください。 -
通販で大人気の整体枕は快眠間違いなし!寝起きの痛みも軽減します。
枕の購入を考えていませんか?ストレートネックが原因で睡眠障害や寝起きの不快に悩まされている方が多い今の時代、整体枕が大活躍しています。Amazonや楽天の枕のランキングで1位を取っているほどの人気の商品の紹介です。睡眠で悩んでいる方はぜひ本記事を読んでみてください。 -
【看護師が教える】眠れない方、睡眠の質を上げるケアを紹介します!
眠れない夜って辛いですよね。不眠症は治療が必要なパターンと生活習慣の改善によって治すことができるパターンがあります。本記事では生活習慣の改善にフォーカスを当てて解説をしています。不眠症で困っている方は最後まで読んでみてくださいね。
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