睡眠改善– category –

小林製薬の新商品、安眠グッズの「ナイトミン耳ほぐタイム」。最高に気持ちよかった･･･!その秘密は自律神経を温めて刺激することにあり！本記事では自律神経と睡眠の関係性に触れながら実際に使ってみた口コミを公開します。最後まで読んでみて下さいね。

スリープセレモニーをご存知ですか？質の良い睡眠をとるためには夜のルーチンを作ることが大切です。皆さんがよく眠れた時はどんな時ですか？それを再現できるような生活習慣を整えましょう。本記事ではそのような習慣を整えるためのヒントをまとめています。最後まで読んでみてくださいね。

入眠に時間がかかって困っていませんか？アメリカでは「①寝室の環境を整える ②体をリラックスさせる ③心をリラックスさせる」こんな方法で入眠困難解消の結果を出せたようです。本記事ではこのような方法の具体例を紹介しています。困っている方は最後まで読んでみてください。

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眠れない夜って辛いですよね。不眠症は治療が必要なパターンと生活習慣の改善によって治すことができるパターンがあります。本記事では生活習慣の改善にフォーカスを当てて解説をしています。不眠症で困っている方は最後まで読んでみてくださいね。